Go Back

شوربة العدس المغربية الدافئة بالخضار والبهارات

شوربة كثيفة من العدس مع الطماطم والبصل والجزر، تُتبّل بالكمّون والكركم، خفيفة على المعدة وغنيّة بالبروتين النباتي.
مدة التحضير 15 دقائق
مدة الطهي 45 دقائق
الوقت الكلي 1 ساعة
عدد الحصص: 5 أشخاص

المقادير
  

  • 2 كوب عدس مغسول
  • بصلة مفرومة
  • حبتان طماطم مبشورتان
  • جزرة مبشورة
  • 3 فصوص ثوم
  • ملعقة صغيرة كمّون
  • ملعقة صغيرة كركم
  • ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • كزبرة وبقدونس
  • ملح وفلفل وزيت زيتون
  • عصير ليمون للتقديم

Method
 

  1. حمّري البصل والثوم في الزيت حتى يذبلا.
  2. أضيفي الطماطم المبشورة والجزر ومعجون الطماطم والبهارات، وقلّبي بضع دقائق.
  3. أضيفي العدس وماءً وفيرًا والكزبرة والبقدونس، وغطّي القدر.
  4. اتركي الشوربة تغلي على نار متوسطة نحو 40 دقيقة حتى ينضج العدس تمامًا.
  5. اهرسي جزءًا من العدس إن رغبتِ في قوام أكثف، وصحّحي الملح والماء.
  6. قدّميها ساخنة مع رشّة كمّون وخيط زيت زيتون وقطرات ليمون والخبز.

ملاحظات

هرس جزء من العدس يمنح قوامًا كريميًا دون إضافات.
الكمّون والليمون في الأخير يرفعان النكهة كثيرًا.
تتماسك الشوربة بعد التبريد؛ أضيفي ماءً عند التسخين.